BEM ESTAR A ARTE DE ESTAR PRESENTE
Foto: Psicologia-online
Por Vanda Araujo
Muitos, na consulta psicológica questionam quando começaram a parar de apreciar as coisas de que antes gostavam, por que se isolaram e passaram a focar mais no sofrimento.
Sempre os ajudo a considerarem como, na vida, as circunstâncias em que nos concentramos ocupam a nossa atenção e nos fazem ver e crescer nessa direção.
Como você esteve nesse final de semana? Talvez condicionada a funcionar no piloto automático, sem prestar atenção ao que fez, enquanto o fazia (quem sabe brincou com seu filho, enquanto pensava no trabalho ...)
Costumamos nos desconectar do presente, ao realizar atividades rotineiras, mas não menos importantes, enquanto vagamos por outro lugar e outro tempo.
Cuide do excesso de estímulos, evite as dispersões. Atente para o aqui agora de seus momentos.
Cultivar o hábito de fazer uma coisa de cada vez nos permite estar inteiros no que e com quem fazemos, dedicando nossa total atenção a isso. Esta ação conecta as nossas atenções para onde elas são realmente úteis e proveitosas para o nosso corpo e para a nossa mente.
Treinar a mente para permanecer no momento presente sem mudar nada, com uma atitude de abertura e aceitação da realidade como ela é, provoca mudanças significativas no cérebro em áreas associadas ao bem-estar e à felicidade
No que quer que se proponha fazer, esteja presente! Isso é bem estar!
E aí, que "fazer automatizado" você precisa repensar?
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Sobre a autora: Eu sou Vanda Araujo (abreviatura, viu?!). Sou graduada em Psicologia, especialista em Terapia Familiar Sistêmica, com formação em Terapia Comunitária Integrativa e em Análise Corporal. Atendo adultos (individual e casal) de forma predominantemente remota e te afirmo que a maior distância entre as pessoas não é geográfica, é afetiva. Não importa em que parte do mundo você esteja, a distância é indiferente. O que é realmente importante é a relação sincera e confiável que estabelecemos entre eu e você.
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